Meditação 1

Este guia foi desenvolvido para ser aplicado em sessões de 21 dias, com práticas diárias de 30-60 minutos.

Fase 1: Reconhecimento da Matrix (Dias 1-5)

Exercício Diário:

  1. Reserve 30 minutos em um ambiente tranquilo
  2. Mantenha um diário de padrões identificados
  3. Liste 3 crenças limitantes por dia
  4. Analise a origem dessas crenças

Fase 2: Desprogramação (Dias 6-10)

Prática Diária:

Meditação: 20 minutos pela manhã
  • Questione uma crença limitante identificada
  • Pratique o exercício de inversão de pensamento
  • Realize respiração consciente por 5 minutos

Fase 3: Reconstrução da Realidade (Dias 11-15)

Atividades Diárias:

  • Escreva sua visão ideal de realidade
  • Defina 3 valores pessoais fundamentais
  • Estabeleça 1 meta alinhada com seus valores
  • Crie um novo hábito consciente


Fase 4: Ativação do Potencial (Dias 16-18)

Rotina Diária:

Visualização: 15 minutos à noite
  • Pratique visualização criativa
  • Repita 10 afirmações de poder
  • Execute um ritual de empoderamento

Fase 5: Integração e Expansão (Dias 19-21)

Práticas Finais:

  • Documente sua jornada de transformação
  • Crie um plano de mentoria para outros
  • Estabeleça conexões com pessoas afins
  • Defina próximos passos de evolução
Dicas para Aplicação em Outros:
  • Mantenha um ambiente seguro e acolhedor
  • Respeite o ritmo individual de cada pessoa
  • Documente o progresso com anotações
  • Adapte os exercícios conforme necessário






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